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Onleihe LEO-SUED
Leo-Sued
Autor:Froböse, Ingo
Titel:Das Muskel-Workout
Titelzusatz:über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
Erschienen:Gräfe und Unzer, 2014. - 87 S. zahlr. Ill. (farb.)
ISBN13:978-3-8338-4375-4
Interessenkreis:ebook
Annotation:Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft inunterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführungin den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, diesich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

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