Sachbuch Klarschrift

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verfügbar
Autor:Hambrecht, Katja
Titel:Beckenboden & Rücken in Balance
Titelzusatz:Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Verfasserangabe:Katja Hambrecht
Erschienen:Aachen : Meyer & Meyer, 2022. - 262 S.
ISBN13:978-3-8403-7756-3
Einband:Broschiert
Preis:24,00 Euro
Standort:Fit & schön
Schlagwort(e):Gesundheit / Rücken / Ratgeber ; Rückenschmerzen ; Gesundheit / Wirbelsäule ; Iliosakralgelenk ; Entspannungsübung ; Gesundheit / Frauen
Annotation:Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden bilden in ihrem Zusammenspiel einen großen und wichtigen Faktor für die Frauengesundheit. Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und Rumpf wirken die Beckenbodenmuskeln im Becken funktionell stabilisierend und entspannend auf den Rücken, auf die Blase, die Gebärmutter sowie auf den Darm ein. Deshalb lohnt es sich, alle Symptome und Zusammenhänge einzubeziehen und mit gezielten Übungen und Maßnahmen dagegenzusteuern. Das Beckenbalancetraining mobilisiert die Iliosakralgelenke, verbessert die Beckenbeweglichkeit, trainiert und entspannt den Beckenboden und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert. Anatomische Zeichnungen verdeutlichen das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Bändern.

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