Sachbuch

Status
verfügbar
Autor:Middendorf, Katharina
Titel:Gelassen leben
Titelzusatz:Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren. Mit wirksamen Übungen für den Alltag
Verfasserangabe:Katharina Middendorf
Erschienen:1. Auflage - Berlin : Stiftung Warentest, 2022. - 220 S.
ISBN13:978-3-7471-0451-4
Einband:Klappenbroschur
Preis:16,90 Euro
Standort:Mcl 3 MID
Schlagwort(e):Stressbewältigung ; Stressabbau ; Achtsamkeit ; Ratgeber
Annotation:Viele Menschen wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben. Doch wie gelingt es, die dauerhafte Anspannung zu durchbrechen, effektiv zu entspannen und allgemein ausgeglichener und zufriedener zu werden? Dieser Ratgeber zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung. Das Buch beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl, rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung. Ein inspirierender, alltagstauglicher Ratgeber, der mehr Zufriedenheit in Ihr Leben bringt.

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Mediennr Standort Status Aktion
40625480 Mcl 3 MID verfügbar

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