12 - Sachbücher

Status
verfügbar
Zweigstelle
Stadtbücherei Rain
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Autor:Hillert, Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas
Titel:Stress positiv nutzen
Titelzusatz:Ganz locker auf der Stresswelle surfen
Verfasserangabe:Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert
Erschienen:Stiftung Warentest, 2023. - mit farb. Abb. und Grafiken - Höhe: 215 x Breite: 165 x Stärke: 12
ISBN13:978-3-7471-0646-4
Standort:Psychologie
Persönlichkeits- bildung
Schlagwort(e):tipps ; ratgeber ; stressabbau ; stressmanagement ; positiv denken
Annotation:Stress muss nicht immer negativ sein Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält. Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen. Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können. - Achtsamkeit - Entspannungstechniken - Stressbeschleuniger entschärfen - Strategien für Stresssituationen

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
00177100 Stadtbücherei Rain Details 04.05.2023 verfügbar

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