12 - Sachbücher

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verfügbar

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Stadtbücherei Rain
Autor:Froböse, Ingo
Titel:Das Fitness-Minimalprogramm
Titelzusatz:kleiner Aufwand - große Wirkung
Reihe/Zeitschrift:(Ratgeber Gesundheit)
Verfasserangabe:Ingo Froböse
Erschienen:1. Auflage - München : Gräfe & Unzer, 2015. - 128 Seiten. - Illustrationen - Höhe: 201 x Breite: 167
Fußnote:Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
ISBN13:978-3-8338-4799-8
Einband:Pb.
Preis:12,99 Euro
Standort:Fit & schön
Schlagwort(e):Fitness ; Muskeltraining ; Ernährung ; Gesunde Lebensführung
Annotation:Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst "Bewegungsmuffel" mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
00079357 Stadtbücherei Rain Details 28.02.2020 verfügbar

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