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Bild Beschreibung Standort Medium
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2018 - 80 S. ISBN 978-3-8338-6588-6

Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu begin...
[mehr]  |  Zugang: 13.04.2018
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Tschirner, Thorsten
Theraband

das 8-Minuten-Workout
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2017 - 79 S. zahlr Ill. ISBN 978-3-8338-6073-7

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit lange...
[mehr]  |  Zugang: 13.04.2018
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Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
Gräfe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte,...
[mehr]  |  Zugang: 22.06.2015
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Tschirner, Thorsten
8 Minuten sind genug!

Die neue Figurformel: minimaler Aufwand, maximaler Erfolg. Fett verbrennen, Body straffen, gute Laun
Gräfe & Unzer , 2003 - kartoniert/broschiert, 128 S. m. zahlr. Farbfotos. : 14,90 EUR ISBN 978-3-7742-6044-3

Wer hat schon Zeit, jeden Tag eine Stunde zu joggen oder ins Fitness-Studio zu gehen? Und Lust erst recht nicht. Ist auch gar nicht nötig, denn neue Studien belegen: Acht Minuten Training pro Tag r...
[mehr]  |  Zugang: 09.03.2004
Stadtbücherei Rain
Fit & schön
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12 - Sachbücher
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