Sachbuch

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Autor:Wessinghage, Thomas ; Ebmeyer, Gunnar
Titel:Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer
Titelzusatz:Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte
Verfasserangabe:Thomas Wessinghage ; Gunnar Ebmeyer
Erschienen:München : Südwest-Verlag, 2007. - 174 S.
ISBN13:978-3-517-08285-1
Preis:14,95 Euro
Standort:fit & gesund
Schlagwort(e):Erfahrungsbericht ; Erlebnisbericht ; Jogging ; Laufen ; Technik ; Training
Annotation:Dieses Laufbuch ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken und dabei ein realistisches Leistungsziel vor Augen haben möchten. Das Ziel dieses Buches ist, 10 Kilometer zu schaffen, ohne den Körper zu überfordern. Die Autoren schildern anschaulich, welche Ausrüstung Sie benötigen, wie sie langsam anfangen und sich steigern, wie sie die geeignete Laufstrecke finden oder wie sie sich ihren individuellen Trainingsplan erstellen. Neben der richtigen Lauftechnik erfahren sie außerdem alles über die entsprechend gesunde Ernährung. Kapitel für Kapitel und Kilometer für Kilometer werden sie von Laufprofis motiviert und effektiv fit gemacht für die 10-Kilometer-Distanz. Danach steht der Teilnahme an Laufwettbewerben nichts mehr im Wege!

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
10597897 Details 06.07.2007 verfügbar

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