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Autor:Hainbuch, Friedrich
Titel:Progressive Muskelentspannung
Erschienen:Gräfe und Unzer, 2015. - 51 S. zahlr. Ill. (farb.)
ISBN13:978-3-8338-4721-9
Interessenkreis:ebook
Lesemotiv:Optimieren
Schlagwort(e):Relaxation ; Übungssammlung
Annotation:Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU RatgeberProgressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong.

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