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Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
Gräfe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9
Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte,...
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Trökes, Anna
Detox mit Yoga
Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften
Gräfe und Unzer , 2015 - 63 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4719-6
Yoga und Detox hört sich gut an, doch was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Eine ganze Menge, denn klassische Reinigungsübungen, eine entlastende Ernährung sowie Yoga-Übungen, Mantras und Medita...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte - Anatomie
Bodyweight-Training lernen und verstehen
Riva , 2015 - 242 S. Ill. ISBN 978-3-86413-721-1
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unsererZeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training...
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
Riva , 2015 - 70 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-940-6
Die Blackroll hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Se...
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Hainbuch, Friedrich
Progressive Muskelentspannung
Gräfe und Unzer , 2015 - 51 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4721-9
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der...
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Eßwein, Jan
Achtsame Yogaübungen
Gräfe und Unzer , 2014 - 65 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4506-2
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewä...
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Lang-Reeves, Irene
Beckenboden-Training
Gräfe und Unzer , 2014 - 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4511-6
Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Problem...
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Petrik, Marco
CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining für Kraft & Ausdauer
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2014 - 77 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8354-6134-5
Individuell dosierbar, hochwirksam, mit und ohne Geräte, auch für Einsteiger · Das erste Buch zum neuen Trendsport aus den USA · Das Baukastensystem aus Krafttraining, Gymnastik, Turnen und Athleti...
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Mießner, Wolfgang
Das Hantel-Trainingsprogramm
effektiver Muskelaufbau
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2014 - 81 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8354-6136-9
Wolfgang Mießner ist überzeugt: Hanteltraining ist nicht nur für Body-Builder oder Leistungssportler geeignet. Auch Fitnesseinsteiger, Reha-Patienten, Body-Styler oder Rückengeplagte können von ein...
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Rieth, Stefan
Das neue Stretching
fit und beschwerdefrei mit Functional Training
Gräfe und Unzer , 2014 - 54 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4510-9
Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug: Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, das...