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Bauch Beine Po - Einfach und effektiv
Frechen : Delta Music & Enterteinment , 2009 - 1 DVD: ca. 53 Min.
Bauch Beine Po ein ca. 45-minütiges Trainingsprogramm für Männer und Frauen jeden Alters....
DVD-Sach
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(bis 17.08.2024)
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DVD-Sach
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
München : Gräfe und Unzer Verl. , 2011 - 3. Aufl. - 80 S. ; ca. 70 Min. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-1975-9
Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie...
Sachbuch
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(bis 31.07.2024)
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Boeckh-Behrens, Wend-Uwe
maxxF - Der Megatrainer
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 80 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-1369-6
Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschi...
Sachbuch
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Clark, Joshua
Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva Verl. , 2013 - 2. Aufl. - 155 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-250-1
Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine...
Sachbuch
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Froböse, Ingo
9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht
Vital und schlank in wenigen Schritten | Die besten Tipps und Übungen zur Stärkung unserer Muskeln,
Berlin : Ullstein , 2024 - Auflage - 173 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-548-06947-0
Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers » Muskeln die Gesundmacher«. Es fasst die wichtigsten Übungen und Tipps für alle Über-40-Jährigen zusammen, die ihre Muskulatur t...
Sachbuch
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(bis 17.08.2024)
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Gärtner, Daniel
Ganzheitliches Faszien-Training
Mit innovativer PNF-Methode: für mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität
Edition Michael Fischer / EMF Verlag , 2020 - 1. Auflage - 176 S. : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-555-1
Das revolutionäre Trainingskonzept für Ihre Faszien! Mehr Power, weniger Schmerzen und eine bessere Körperhaltung – wer möchte das nicht? Mit einem ganzheitlichen Faszientraining ist das von jetzt ...
Sachbuch
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Grime, Louise
15 Minuten Yoga für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
München : Dorling Kindersley , 2020 - Buch mit DVD - 112 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3999-9
15 Minuten am Tag für Yoga reichen aus! In nur 15 Minuten zu einem entspannten und fitten Körper – Yoga macht es möglich! Bebilderte & detaillierte Anleitungen führen Sie in diesem anschau...
Sachbuch
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Krodel, Tanja
CORE Workouts
Starker Rücken - schöner Bauch
München : BLV , 2017 - 128 S. : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Trend: Core-Training für einen muskulösen Körper. Kombi-Workouts für einen straffen Bauch und einen starken Rücken – das ideale Bodyshaping. Leicht zu Hause umsetzbar: Übungen mit dem eigenen Körpe...
Sachbuch
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(bis 22.08.2024)
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Marckhgott, Barbara
Pilates
schön, stark und beweglich
(
Lust zum Üben )
Hamburg : Jahreszeiten Verl. , 2005 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. farb. Ill. + 1 CD : 16,90 EUR ISBN 978-3-7742-7729-8
Pilates ist eine supereffektive und anspruchsvolle Methode, die den ganzen Körper kräftigt und die Haltung und damit auch die Ausstrahlung verbessert. Das Buch bietet eine Einführung ins Training u...
Sachbuch
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Müller-Wohlfahrt, Dr. Hans-Wilhelm
Bewegung
Das Lebenselixier für unsere Gesundheit
Berlin : Insel-Verlag , 2022 - 287 S : 26,00 EUR ISBN 978-3-458-64303-6
Das große Wissen des renommiertesten Sportmediziners aus mehr als 45 Jahren Erfahrung: Bewegung – für mehr Lebensqualität, Gesundheit und ein längeres Leben. Bewegung ist der Schlüssel für unsere...
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(bis 08.08.2024)
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Regelin, Petra
Hanteltraining für Frauen
den Körper formen · Die Muskeln stärken
München : BLV Buchverlag , 2014 - 96 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8354-1119-7
Motiviert zum Mitmachen: Hanteltraining für die Wunschfigur ·Übungen, die genau auf die Trainingsziele der Leserinnen abgestimmt sind ·Bodystyling: den Körper sanft und gezielt modellieren · Progra...
Sachbuch
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(bis 17.08.2024)
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Staudinger, Nicole
Läuft schon!
How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt
München : Knaur Verlag , 2023 - 1. Auflage - 234 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-79095-3
From Zero to Shero: Anfangs war es nur die Vernunft, die Nicole Staudinger in Bewegung brachte. Um Pfunde zu verlieren, begann die beliebte Bestsellerautorin zu laufen. Humorvoll und selbstironisch...
Sachbuch
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Thömmes, Frank
Flexi-Bar
Die besten Übungen mit der genialen Schwungstange
München : Copress , 2009 - 1. Aufl. - 155 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-0980-9
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Wessinghage, Thomas
Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer
Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte
München : Südwest-Verlag , 2007 - 174 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08285-1
Dieses Laufbuch ist der ideale Einstieg für alle, die das Laufen für sich entdecken und dabei ein realistisches Leistungsziel vor Augen haben möchten. Das Ziel dieses Buches ist, 10 Kilometer zu sc...
Sachbuch
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training
München : Gräfe und Unzer Verl. , 2010 - 80 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9
Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen Problemzonen effektiv zu straffen und zu formen. Unterschiedlich...
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Wolff, Christiane
Yoga für den Beckenboden
München : Gräfe und Unzer Verl. , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. ; ca. 80 Min. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-2053-3
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und anpassungsfähig. Er ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, verbunden mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Dieses Buch offeriert...
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