Sachbuch Klarschrift

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verfügbar
Autor:Fastner, Gabi
Titel:50 Workouts für Späteinsteiger
Titelzusatz:Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
Verfasserangabe:Gabi Fastner
Erschienen:1. Aufl. - München : riva, 2022. - 144 S.
ISBN13:978-3-7423-1992-0
Einband:Broschiert
Standort:Älter werden
Schlagwort(e):Gymnastik ; Fitness / Alter ; Fitness / Workout ; Gesundheit / Wirbelsäule ; Beweglichkeit ; Seniorensport
Annotation:Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System.

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